Как йога меняет мозг и сколько нужно заниматься, чтобы это произошло

Способ сделать гибким не только тело, но и разум.   Как занятия йогой меняют структуры мозга В 2019 году в журнале Brain Plasticity опубликовали обзор 11 научных…

Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Расслабьте тело и разум всего за несколько минут.     Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно…

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.   Определение цели и дыхательные…

5 простых способов медитировать каждый день

Всего пара минут в день, и никакой позы лотоса. О пользе 12 Science‑Based Benefits of Meditation медитации все наверняка не раз слышали. Она помогает…

Как 2 месяца медитации могут изменить вашу жизнь: личный опыт

Результаты эксперимента, которые, возможно, изменят ваше представление об этой практике. С медитацией у некоторых людей могут…

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня. Определение цели и дыхательные…

Как медитация делает нас счастливее

  Исследования подтвердили, что медитация действительно помогает нам чувствовать себя счастливее, а также влияет на наше здоровье…

Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Расслабьте тело и разум всего за несколько минут. Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно…

Трёхсекундное упражнение от бывшего сотрудника Google, которое научит быть счастливым

Простая, но гениальная формула Чед-Менг Тана. Кто такой этот гуру Чед-Менг Тан (Chade-Meng Tan) — бывший разработчик Google, а теперь гуру…

Как йога помогает стать спокойнее и счастливее

Научно доказано, что йога действительно может улучшить ваше эмоциональное состояние.     Когда голова кипит от мыслей,…

7 простых техник быстрой медитации

Если вы не можете спокойно сидеть на месте, попробуйте эти способы медитации. Они не отнимут много времени, но избавят вас от стресса…

Simple Habit — приложение, которое поможет привести жизнь в порядок с помощью медитации

Чтобы меньше переживать, обрести радость жизни, разобраться со своими целями, стать продуктивнее, научиться быстро засыпать и перестать…